5 Minuman Terbaik untuk Kesehatan Tubuh
5 Macam Minuman Terbaik untuk Kesehatan Tubuh – Tubuh manusia membutuhkan minum air putih setidaknya 2liter bagi laki laki dan 1,6liter bagi perempuan. Namu, selain air putih tubuh, minuman lainnya juga sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Sekarang ini sudah banyak sekali macam macam inovasi minuman, seperti minuman mineral, minuman berkarbonasi, minuman susu dsb. Nah, dari banyak minuman tersebut tentu kita harus tahu apa saja minuman yang baik untuk kesehatan tubuh kita.
Berikut ini adalah beberapa minuman terbaik untuk kesehatan tubuh manusia.
5 Minuman Terbaik Untuk Kesehatan Tubu
1. Susu Sapi
Susu sapi mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Susu juga mengandung banyak kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
Susu sapi memiliki kandungan karbohidrat dan protein. Fungsi karbohidrat ialah sebagai sumber energi, sedangkan kandungan protein dapat membantu membentuk massa otot. Vitamin D dalam susu membantu menstabilkan kadar gula dalam darah.
Itulah mengapa susu termasuk kedalam salah satu minuman yang menyehatkan tubuh manusia.
2. Jus Jeruk
Jus jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang baik bagi tubuh. Minum jus jeruk secara rutin setiap hari dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti katarak dan mencegah kanker. Minum jus jeruk juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk juga dikenal sebagai buah yang mengandung antioksidan tinggi.
3. Cokelat Hangat
Cokelat dikenal sebagai makanan yang mampu meningkatkan mood menjadi lebih baik, begitu juga jika cokelat dibuat menjadi minuman cokelat hangat. Cobalah meminum secangkir cokelat hangat, jika suasana hati anda sedang kacau
4. Susu Kedelai
Beberapa pakar kesehatan menilai bahwa susu kedelai lebih baik dibandingkan susu sapi. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan karena kandungan protein dalam susu kedelai lebih mudah dicerna dan kandungan lemaknya yang jauh lebih sedikit dibanding susu sapi atau susu hewani.
Susu kedelai juga memiliki banyak kandungan serat dan protein kedelai yang menurunkan level kolesterol jahat dan trigliserin yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang banyak sekali kegunaannya bagi kesehatan tubuh. Dari mulai mencegah penyakit jantung, mengatasi kanker dan lain sebagainya. Teh hijau juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat mencegah gigi berlubang.
Beruntunglah kita yang lahir dan hidup di nusantara. Begitu banyak makanan dan minuman yang sehat yang tersedia karena alam yang mendukung.
Masih banyak lagi minuman minuman sehat yang lainnya. Semoga ulasan minuman terbaik untuk kesehatan tersebut diatas bermanfaat untuk kita semua.
